Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Iata 4 pasi care te ajuta nu doar sa slabesti rapid, dar vei da jos kilogramele in plus intr-un mod cat se poate de sanatos.

Mananca de 5 ori pe zi - Incepe intotdeauna cu micul dejun! Cu cat mananci mai mult dimineata, cu atat vei manca mai putin seara. Iar corpul tau iti va multumi pentru asta. Asigura-te ca iti faci timp zilnic pentru cele trei mese importante ale zilei, iar intre ele, in loc de snack-urile care ingrasa, mananca gustari sanatoase – fructe, legume, migdale. Mananca in asa fel incat sa nu te infometezi niciodata. Daca iti tratezi corpul cu atentie, cu siguranta nu iti va cere vreo atentie suplimentara!

Lucreaza cu greutati - Cred ca nu mai e nevoie sa iti spuna nimeni ca trebuie sa depui un minimum de efort daca vrei sa slabesti. Nu poti sa stai pe canapea in fata televizorului si sa astepti ca toate kilogramele in plus sa dispara ca prin minune. Mobilizeaza-te si trece sportul pe lista activitatilor tale zilnice. Indiferent ce sport alegi, lucreaza cu greutati. Ele te vor ajuta sa transformi grasimea in muschi, lucru pe care il vei adora imediat!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare in jur de 9 luni. Citește mai mult...

***

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Te poate ajuta yoga sa slabesti?


Publicat în Feminis.ro

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.

Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor).

Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele. Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!

Incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala.

Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Citește mai mult...

Karl Lagerfeld afirma ca moda este cea mai sanatoasa motivatie pentru a slabi. Găsește-ți motivația!