Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

12 greseli pe care le facem la dieta

Publicat în Coolinaria.ro
12 greseli pe care le facem la dieta

Ai incheiat dieta, ai observat ca ai slabit cat ai dorit, deci ti-ai atins scopul, iar acum revii la vechile obiceiuri alimentare. Gresit!

Te intorci la vechiul regim alimentar - Ai incheiat dieta, ai observat ca ai slabit cat ai dorit, deci ti-ai atins scopul, iar acum revii la vechile obiceiuri alimentare. Gresit! Acela este, de fapt, momentul in care incepi sa acumulezi mai multe kilograme decat ai dat jos.

Bei prea putina apa - Organismul are nevoie de lichid pentru a fi hidratat, pentru a elimina toxinele si pentru a arde calorii. Potrivit unor oameni de stiinta, adultii care beau zilnic 8 pahare de apa ard mai multe calorii decat cei care nu se hidrateaza suficient.

Sari peste mese - Ai impresia ca, astfel, mananci mai putine calorii. De fapt, nu faci decat sa te infometezi, astfel ca la pranz vei cam exagera cu masa. Micul dejun nu trebuie sarit, intrucat are fibre si proteine care iti dau energie cateva ore. Chiar si daca te grabesti, tot trebuie sa mananci ceva la micul dejun.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te-ai luptat câteva luni cu kilogramele în plus şi acum te bucuri de silueta visată. Iată câteva trucuri pe care le poţi pune în aplicare ca să nu te îngraşi la loc.  Citește mai mult...

***

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!

The Best Fat Burning Workout

The Best Fat Burning Workout


Publicat în Female Fitness Model

One of the most common questions is what to do first – cardio or weights.

First of all, if you are doing any exercise at all you need to know you are already doing great. My goal is to help you make the most of your exercise program. Assuming you want to lose body fat, since that seems to be the most popular goal, let’s think of your body as a car. Not just any ordinary car, but a special car with 2 gas tanks.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eat! Drink! Enjoy! And Still Lose Weight. This is Padma Lakshmi’s mantra. Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa.

Omida - Incepi prin a sta in picioare, cu picioarele drepte si usor departate, iar apoi apleaca-ti trunchiul spre podea, pana cand degetele de la maini o ating. Lasa-ti si mai mult trunchiul spre podea, dupa care misca-ti palmele ca si cum ai merge in maini pe podea, facand cativa "pasi". Apoi, fa cativa pasi cu picioarele, pana cand acestea intalnesc palmele. Revino la pozitia initiala si repeta exercitiul de 4-6 ori.

Sarituri cu genunchii la piept - Stand in picioare cu genunchii usor indoiti sari cat de sus poti, tragand genunchii la piept si intinzand bratele in lateral.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Potrivit Greatist, iata cateva exercitii pentru abdomen, piept si spate, destinate femeilor.  Citește mai mult...

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Găsește-ți motivația!