Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus.

Starea ta de sanatate se va imbunatati de indata ce mananci mai natural si ai activitate fizica. Sistemul tau imunitar iti va multumi!

Daca incepi ziua cu un mic dejun sanatos si o ora de sport, vei deborda de energie toata ziua si nici nu-ti vei da seama cum trece timpul!

Daca incluzi in fiecare zi o ora de sport si iti organizezi ziua in functie de aceasta si de mesele principale, te vei organiza mult mai bine si vei fi mai eficienta in tot ceea ce faci!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Masa musculara are capacitatea de a prelua zaharul din sange si de a-l transforma in energie.

Conform unui studiu realizat recent, zaharul este o buna sursa de ,,combustibil “ pentru celulele musculare, in special in cazul persoanelor care practica fitnessul.

Studiul, realizat la Institutul de Cercetari Medicale ,,Sanford Burnham” pe cobai, a aratat ca activitatea fizica imbunatateste capacitatea muschilor de a prelua zaharul din sange.

,,In special in cazul cobailor care faceau mai multa miscare, arderile erau mai rapide, acestia fiind si mult mai energici. Acelasi lucru este similar si in cazul persoanelor care fac sport sau chiar a atletilor. Zaharul din sange este o adevarata sursa de energie”, a afirmat Daniel P. Kelly, cercetator la Institutul ,,Sanford Burnham”, din SUA.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceaiul verde si negru te ajuta sa nu iei in greutate in caz ca obisnuiesti sa mananci fast-food. Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!

Saritul coardei reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio.

Saritul coardei nu iti tonifica foarte bine muschii taliei, dar solicita foarte mult muschii picioarelor, coloanei, gatului si cei ai bratelor. Consumand multa energie, saritul coardei ajuta la slabit, dar si la tonifierea gleznelor, gambelor, sanilor si bratelor. Este imperios necesar sa stai intr-o pozitie dreapta atunci cand sari coarda, cu umerii in spate si trasi in jos, privirea in fata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!